あなたの体質チェック 舌でわかります

  体質 症状 舌の状態 おすすめの食べ物 避けたい食べ物
元気不足 疲れやすい 大きくはれぼったい。歯痕がある。
舌の色は淡紅か淡白
苔は薄白
椎茸、人参、山芋、落花生、そら豆、なつめ、鶏肉、牛肉 タバコ、唐辛子、酒、なし、スイカ
元気のもとは食べ物から作られます。消化が良く、栄養のバランスのとれた食事を三食きちんとたべることが大切です。
気の滞り ストレスが原因のこともある。
イライラ感
大きさふつう。色はふちの部分が青紫あるいは暗紅色。苔は淡白。 セロリ、大根、ほうれん草、くわい、にら、山ざ子、椎茸 もち類、粘るもの、酒、消化しにくいもの、脂っこいもの
ストレスをっためこまないいように注意。気分転換のためにスポーツや散歩で気分をリフレッシュ。
血液不足 血色が悪い 比較的やせ。色は淡白、苔は薄白。 ほうれん草、鶏肉、羅漢果、れんこん、竜眼肉、きくらげ、豆類 にんにく、香辛料、酒、油っぽいもの
血液の源はバランスのとれた食べ物から。無理なダイエットは禁物。
血の滞り 血の巡りが悪い。
生理痛とかどこかに
痛みがある。
舌の色は青紫あるいは暗紅色、シミのようなものが見られる。苔は薄白 ひじき、さんま、べに花、なす、黒豆、いわし、酢、酒、山ざ子、田七人参、黒きくらげ ピーナッツ、ビスケット、油っこいもの、塩分の多いもの
適度の運動に心がけ、血液の流れをよくするように気分もさわやかに!
潤い不足 痩せタイプ
ほてり感
乾燥して縦に溝があることもある。
舌の色は深紅で苔は少ない。
人参、りんご、桑の実、ゴマ、牛肉、牛肉、豚肉 タバコ、唐辛子、ビスケット、酒、乾物、塩辛いもの
発汗し過ぎないように。空気の乾燥にも注意しましょう。辛い物のとり過ぎに注意。
水分過剰 むくみやすい
体が重だるい
肥満タイプが多い
おおきくはれぼったい。色は淡白、苔は厚くねばっこい さやえんどう、かぼちゃ、はすの実、小豆、トウガ、はと麦
胡麻、豚肉、脂肪の多いもの、お菓子、甘いもの、黒豆、粘るもの、酒、刺激の強いもの
過剰な水分のとり過ぎや冷たいもののとり過ぎをさけ、できるだけ温かいものをとりましょう


冷え 寒がり、手足冷たい。
頻尿
むくみがありそのために歯痕がある。色は淡白、苔は薄白。 大根、ねぎ、にら、おでん、しょうが、黒砂糖 アイスクリーム、ジュース、冷水
体を冷やす食べ物(アイス、ビール、刺身などの生もの)は控えめに!サラダは温野菜を!
熱がある 暑がり
冷たいものを好む
赤ら顔、目が時々充血する
舌の色は紅くて乾燥している。苔は黄色味を帯びる。 セロリ、梨、きゅうり、ナス、トマト、白菜、きくらげ、トウガ、スイカ にんにく、とうがらし、せんべい、酒
辛いものやお酒など、熱を生み出す原因となるものは避けましょう。